Redescubrir el bienestar laboral en la mediana edad
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Redescubrir el bienestar laboral en la mediana edad

Jul 12, 2025
Para muchas personas entre los 40 y 60 años, el trabajo deja de ser una fuente de motivación y realización. La rutina, el exceso de responsabilidades y la desconexión emocional con el propósito de lo que se hace pueden generar una profunda sensación de vacío. Aunque se ha alcanzado cierta estabilidad económica o profesional, esto no siempre se traduce en plenitud personal. De hecho, es común sentir que se vive el día a día sin aspiraciones claras. Este artículo ofrece una visión estructurada de este fenómeno desde la psicología clínica y organizacional, analizando patrones comunes, causas, efectos y soluciones comprobadas…
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Un vistazo a la salud mental en España
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Un vistazo a la salud mental en España

May 27, 2025
Últimamente, si escuchamos las conversaciones de la gente en la calle, en el trabajo o incluso en la cola del supermercado, seguro que hemos escuchado a alguien decir "¡Qué estrés llevo encima!" o "Últimamente no levanto cabeza". Y es que, seamos sinceros, la salud mental se ha colado de lleno en nuestras vidas y, aunque a veces da cosilla hablar del tema, es más común de lo que pensamos y, ¡ojo!, tiene solución. Según datos recientes de la Encuesta Nacional de Salud de España (ENSE), realizada por el Ministerio de Sanidad, un porcentaje significativo de la población ha experimentado algún…
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El estrés Laboral y tu Salud Mental
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El estrés Laboral y tu Salud Mental

Abr 20, 2025
El trabajo no solo es una fuente de ingresos sino también una parte fundamental de nuestra identidad. Sin embargo, cuando el entorno laboral se vuelve tóxico o estresante, puede afectar gravemente a nuestra salud mental y ahí ya estaríamos hablando de Estrés Laboral. ¿Te has sentido alguna vez agotado, desmotivado o incluso ansioso por culpa del trabajo? No estás solo. Los problemas laborales son una de las principales razones por las que las personas buscan ayuda psicológica.En este artículo, exploraremos cómo los problemas laborales impactan en tu bienestar emocional y qué puedes hacer para gestionarlos. Todo está respaldado por estudios…
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Cómo Afrontar los Efectos Postpandemia
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Cómo Afrontar los Efectos Postpandemia

Abr 08, 2025
La pandemia de COVID-19 ha sido, sin duda, uno de los eventos más disruptivos de nuestras vidas. Aunque poco a poco volvemos a la "normalidad" en la ya denominada postpandemia, muchos de nosotros seguimos sintiendo sus efectos en nuestra salud mental. Ansiedad, estrés, sensación de incertidumbre e incluso fatiga emocional son algunas de las secuelas que han quedado tras este periodo. Pero, ¿cómo podemos afrontar estos efectos de la manera más saludable? Reconocer y Validar las Emociones: No Estás Solo Uno de los primeros pasos para afrontar los efectos postpandemia es reconocer que lo que sentimos es normal. Según un…
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El impacto del invierno en la salud mental: Cómo combatir la astenia invernal y la falta de motivación
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El impacto del invierno en la salud mental: Cómo combatir la astenia invernal y la falta de motivación

Mar 03, 2025
El invierno no solo trae consigo frío y noches largas, sino también un desafío para nuestra salud mental. Muchas personas notan que, con la llegada del invierno, su energía disminuye, su estado de ánimo se resiente y la motivación parece esfumarse. Este fenómeno no es solo una sensación subjetiva; está respaldado por estudios científicos que explican cómo la falta de luz solar y los cambios en nuestros ritmos circadianos afectan nuestro bienestar emocional. En este artículo, exploraremos qué es la astenia invernal, por qué ocurre y, lo más importante, cómo podemos combatirla para mantenernos emocionalmente fuertes durante los meses más…
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La importancia de la intimidad emocional
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La importancia de la intimidad emocional

Feb 26, 2025
La intimidad emocional es uno de los pilares fundamentales de una relación sólida. Se trata de compartir tus pensamientos, miedos, sueños y vulnerabilidades con tu pareja, creando un espacio seguro donde ambos puedan ser auténticos. Este tipo de conexión va más allá de la atracción física y se construye con el tiempo a través de la confianza y la apertura emocional.Para fomentar la intimidad emocional, es esencial practicar la empatía y la validación. Escuchar activamente a tu pareja, sin juzgar y mostrando comprensión, fortalece el vínculo. Además, es importante expresar tus propias emociones de manera clara y honesta, permitiendo que…
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Relaciones de pareja en febrero: Cómo fortalecer la conexión emocional después de San Valentín
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Relaciones de pareja en febrero: Cómo fortalecer la conexión emocional después de San Valentín

Feb 17, 2025
Febrero, el mes del amor, con su Día de San Valentín a la cabeza, a menudo nos deja reflexionando sobre nuestras relaciones de pareja. Pero, ¿qué ocurre después del 14 de febrero? ¿Cómo mantenemos viva la llama y fortalecemos esa conexión emocional tan importante? Aquí te damos algunas claves basadas en la ciencia para que tu relación florezca todo el año.   El baile hormonal del amor El amor y el enamoramiento son procesos químicos fascinantes. Al principio de una relación, hormonas como la dopamina y la noradrenalina están a tope, generando euforia y excitación. La dopamina, conocida como la…
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Conociendo la Adicción a los Videojuegos: Qué es y Cómo Superarla
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Conociendo la Adicción a los Videojuegos: Qué es y Cómo Superarla

Ene 21, 2025
En la era digital, los videojuegos se han convertido en una de las formas de entretenimiento más populares. Para muchas personas, son una forma de diversión y socialización, pero en algunos casos, el uso excesivo puede derivar en una adicción que afecta negativamente diferentes áreas de la vida. La adicción a los videojuegos, también conocida como trastorno por videojuegos, es un problema real que puede generar serias consecuencias en la salud emocional, social y física de quien la padece. Reconocer esta problemática es el primer paso para abordarla y recuperar el equilibrio. ¿Qué es la adicción a los videojuegos? La…
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Comprendiendo la Ansiedad: Qué es y Cómo Abordarla
Bienestar, Psicología, Terapia

Comprendiendo la Ansiedad: Qué es y Cómo Abordarla

Ene 20, 2025
La ansiedad es una de las emociones humanas más comunes, pero cuando se vuelve persistente o abrumadora, puede convertirse en un obstáculo importante para el bienestar. Aunque experimentar ansiedad ocasional es normal, especialmente ante situaciones estresantes, los problemas surgen cuando esta emoción se convierte en un estado constante que afecta la calidad de vida. Conocer más sobre la ansiedad y cómo manejarla es el primer paso para recuperar el control y vivir de forma más tranquila y equilibrada. ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones percibidas como peligrosas o desafiantes. En pequeñas dosis,…
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Descubriendo el Camino hacia el Bienestar: La Terapia Psicológica
Bienestar, Blog, Psicología, Terapia

Descubriendo el Camino hacia el Bienestar: La Terapia Psicológica

Ene 20, 2025
La terapia psicológica es un recurso fundamental para afrontar los retos emocionales y mentales que surgen en diferentes etapas de la vida. Conocida también como psicoterapia, esta práctica se centra en acompañar a las personas en el entendimiento y manejo de sus emociones, pensamientos y comportamientos, ayudándolas a construir una vida más equilibrada y satisfactoria. Con un enfoque adaptado a cada individuo, la terapia psicológica utiliza métodos respaldados por la evidencia científica para tratar problemas que van desde el estrés cotidiano hasta trastornos más complejos. ¿Qué es la Terapia Psicológica? La terapia psicológica es un proceso guiado por un profesional…
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